Iedereen heeft er wel eens behoefte aan: aandacht voor jezelf. De een wat meer dan de ander 
en ieder op zijn of haar manier.
Wat is dat nou: aandacht voor jezelf. Ook dat is voor iedereen wat anders. Waar de een geniet van een schoonheidsbehandeling, geniet een ander van een sportieve work-out. Aandacht voor jezelf is meer dan een uurtje in de week of paar dagen tijd aan jezelf besteden.
Wat is nu aandacht voor jezelf? Naast de hierboven genoemde zaken, kan je bijvoorbeeld stil staan bij:
- Hoe voel ik me
- Wat voel ik en waar voel ik wat
- Waar voel ik me prettig bij
- Wat heb ik nodig
- Wie of wat kan me daar bij helpen
- Hoe kan ik bereiken dat …
Sta eens stil bij je behoeften. Wat heb je nodig om je dagelijks goed te voelen en je dagelijkse 
dingen te kunnen doen. Tuurlijk iedereen heeft wel eens een off day. En dat hoort er ook bij. Niemand kan altijd alleen maar 100% blij of gelukkig zijn. Het tegenovergestelde is uiteraard ook niet prettig. Daarom is het belangrijk om stil te staan bij jouw behoeften. Het is misschien een open deur maar toch: als je niet goed voor jezelf zorgt, kan je ook niet voor een ander zorgen.
Bij vage, sluimerende minder prettige gedachten kan het helpen dit met een ander te bespreken. Op deze manier kan je met wat meer afstand naar jezelf kijken. Een ander heeft zijn of haar eigen kijk op de situatie. Die ander kan een naaste zijn maar het is misschien prettiger om eens met een buitenstaander (coach) van gedachten te wisselen. Een naaste kan zo zijn of haar eigen overtuigingen over jou als persoon hebben. Een coach kan je een spiegel voorhouden en meer objectief bespreken wat je bezig houdt.
Natuurlijk, je kan kiezen voor mindfullness of yoga maar wat is er 
mooier dan jezelf met behulp van paarden te ontdekken. En dat hoeft dan niet in een afgesloten ruimte maar lekker in de vrije natuur.
De paarden voelen haarfijn aan wanneer je je anders voordoet dan je je voelt. Kortom als je gedachten en gevoelens niet overeenkomen met je optreden, als je geen congruent gedrag vertoont. Het is niet nodig om alle gedachten e.d. hardop te vertellen. Het is genoeg om te erkennen dat ze er zijn zodat je uitingen en gevoel een zijn. Op die manier vertoon je congruent gedrag.
Het hoeven geen grote thema’s te zijn waar je mee aan de slag wil. De paarden zijn voor ieder thema geschikt. Juist omdat ze op de kleinste veranderingen in gemoed reageren, geen oordeel hebben en in het hier en nu zijn, kan je ook oefenen met nieuw gedrag. Bijvoorbeeld grenzen aangeven, onzekerheid overwinnen. Er zijn tal van mogelijkheden om jezelf te ontwikkelen.
En jezelf ontwikkelen is aandacht voor jezelf hebben. Wil je weten wat de paarden voor jou kunnen doen? Neem dan contact met ons op.